ندای مشاور | بهداشت و سلامت | رازهای پیر نشدن پوست

با بالاتر رفتن سن، پوست هم مانند سایر اعضای بدن فرسوده می شود و تغییراتی در ظاهر آن پدید می آید، اما بسیار بیشتر از آنچه تصور می كنیم، پیر شدن پوست به میزان در معرض آفتاب قرار داشتن وسایر عوامل قابل كنترل، بستگی دارد. پس با مراقبت از پوست می توان فرآیند پیرشدن آن را به تعویق انداخت.
● فرآیند طبیعی پیر شدن پوست
در زیر سطح پوست یك شبكه فیبر وجود دارد كه از «كلاژن» و «الاستین» تشكیل شده است. كلاژن و الاستین نوعی پروتئین هستند كه به سفت و كشیده ماندن پوست كمك می كنند. وقتی قسمتی از سطح پوست كشیده می شود، این شبكه پروتئینی موجب می شود كه پوست به حالت اولیه خود برگردد.
زمانی كه سن افراد بالاتر رود این شبكه ضعیف می شود و در نتیجه پوست شل تر می شود. همچنین، تغییرات دیگری نیز در بدن به وجود می آید كه موجب تغییر شكل ظاهری پوست می شود. به عنوان مثال با بالاتر رفتن سن، پوست نازك شده و چربی طبیعی خود را از دست می دهد و در نتیجه زبرتر می شود. همچنین به علت ضعیف و شل شدن پوست، بعضی نقاط بدن مانند غبغب یا بازوها حالت افتاده و آویزان پیدا می كنند.كدهای ژنتیكی هم در فرآیند پیر شدن پوست تأثیر زیادی دارند. به همین علت پوست بعضی افراد در ۸۰ سالگی مانند ۵۰ ساله ها است و در برخی افراد نه چندان خوش شانس برعكس. البته هیچ كدام از این عوامل قابل پیشگیری نیست. اما اگر دقت كنید چیزی در مورد چین و چروك پوست نگفتیم، زیرا این عامل كه در ظاهر پوست و جوانتر ماندن آن بسیار مؤثر است، تا حدود زیادی قابل پیشگیری است.
● نور آفتاب
آسیب های ناشی از تابش نور آفتاب اثر زیادی در پیری پوست دارند. اشعه های ماوراء بنفش به درون پوست نفوذ می كنند و به فیبرهای الاستیك كه موجب سفت ماندن پوست می شوند آسیب می رسانند و این امر موجب به وجود آمدن چین و چروك می شود. از سویی دیگر، با بالارفتن سن نور آفتاب موجب ایجاد لكه های قهوه ای روی پوست صورت و دست ها می شود.
عمق و وسعت چین و چروك پوست رابطه مستقیم با مدت زمانی دارد كه بدون هیچ محافظی در معرض نور آفتاب قرار داشته اید. برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست ناشی از نور آفتاب نكات زیر را رعایت كنید.
▪ هرگز حمام آفتاب نگیرید. هر برنزه شدنی به معنای آن است كه تا حدودی به پوست تان آسیب زده اید.
▪ همیشه به دست ها و صورت خود ضد آفتاب بزنید. بهتر است كرم ضد آفتابی انتخاب كنید كه SPF ۱۵ یا بالاتر داشته باشد.
▪ از كلاه های لبه دار یا آفتابگیر استفاده كنید.
▪ بین ساعات ۱۰ صبح تا سه بعد از ظهر تشعشعات آفتاب بسیار قوی هستند. اگر لازم نیست، در این ساعات بیرون نروید.
البته یكی دیگر از علل ایجاد چین و چروك در پوست، وراثت است، اما مراقبت از پوست در برابر نور آفتاب حداقل موجب می شود چین و چروك كمتری در پوست ایجاد شود.
● استعمال دخانیات
چین و چروك در پوست افراد سیگاری بسیار زودتر و عمیق تر ایجاد می شود. مصرف دخانیات موجب می شود خون كمتری به پوست صورت برسد و همچنین مواد شیمیایی و سمی دود سیگار برای پوست بسیار مضر است. خطوط دور چشم و افتادگی پوست پلك ها از نشانه های صورت افرادی است كه به مدت زیاد تنباكو مصرف كرده اند. برای حفظ جوانی و شادابی پوست باید حتماً سیگار را ترك كرد.
● رژیم غذایی
سلول های پوستی همواره مشغول ترمیم و تولید دوباره هستند و برای این منظور باید آنتی اكسیدان هایی مانند ویتامین C، E و همچنین ویتامین A و B به میزان كافی دریافت كنند. این ویتامین ها با مصرف پنج تا هفت وعده میوه در طول روز به خوبی تأمین می شوند برای شروع می توانید از گوجه فرنگی، مركبات، سبزیجات و هویج استفاده كنید.والدین معمولاً هدیه های زیادی به فرزندانشان می دهند. یكی از هدیه هایی كه بعضی پدر و مادرها به فرزند خود می دهند ژن هایی است كه موجب داشتن پوست شاداب می شود. مهم نیست كه شما این هدیه را دریافت كرده باشید یا نه، بلكه مهم این است كه می توانید با مراقبت های كافی، پوستان را جوانتر نگه دارید.

غزاله مرعشی
http://www.aftab.ir/news/2008/jul/27/c3c1217158574_science_education_medical_science_skin.php